Caminhada na esteira

Ela está na academia, na sala de ginástica do prédio e se bobear bem aí, no meio da sua sala. A esteira é um dos aparelhos mais populares quando o assunto é atividade física. O motivo é muito simples: seu uso é praticamente intuitivo, basta apertar um botão e sair andando. Nada complicado, não é mesmo? Mas aposto que de algumas coisinhas você não sabe.

Além de usar um tênis específico durante a caminhada e corrida, é preciso manter uma boa postura com ombros em linha reta e costas e o abdômen firmes e contraídos.

Conheça algumas dicas

Alternar caminhada e corrida: O seu objetivo é emagrecer? Então essa pode ser sua opção: alternar caminhada e corrida é um excelente método para quem quer perder gordura corporal; Aumente a inclinação da esteira: Aumentar a inclinação da esteira vai deixar o treino mais intenso, já que o efeito é o mesmo sentido ao subir uma ladeira – ou seja, além de caminhar você ainda tem que lutar contra a gravidade, Mescle com outros aparelhos: Uma das grandes diferenças que há da esteira para o elíptico e a bicicleta é a maior concentração de trabalho de força periférica que há nestes dois em comparação com a esteira.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Enviar!

maillots football boutique fussball trikots outlet billige fodboldtrøjer fótboltatreyjur maillot de foot venta camisetas de futbol baratas goedkope voetbalshirts maillot foot pas cher maglie di calcio online fotbalové dresy eshop fotbollströjor med tryck stroje piłkarskie