15 de março de 2017
alongamento

5 tipos de alongamento e escolha o melhor para o seu treino

Será que é melhor alongar ou aquecer? Algumas pesquisas afirmam que fazer alongamento pode até atrapalhar o desempenho durante a atividade física e tem muito aluno […]
8 de março de 2017
sono

Exercícios físicos melhoram a qualidade do sono

Quando pensamos em fomas para termos uma boa noite, logo vem na cabeça ma cama confortável, um ambiente calmo e convidativo para relaxarmos. De fato, esses […]
1 de março de 2017
correr na cidade

Conheça 7 obstáculos para correr na cidade

Vencer obstáculos é habilidade que atleta nenhum abre mão de desenvolver – seja ele profissional ou amador. No caso de quem escolheu a corrida e a […]
22 de fevereiro de 2017
Balé

7 motivos para escolher o balé como o seu exercício físico

Difícil arranjar um exercício mais completo do que a natação – o exercício trabalha os músculos do corpo todo, exige melhora da respiração e estimula o […]

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