Saiba como adaptar a dieta do bebê durante o verão

dieta do bebê

No verão, o calor não dá trégua e seu bebê, mais sensível, sofre para se adaptar às temperaturas altas. Oferecer alimentação certa para ele é uma ótima maneira de garantir segurança e muita diversão, tanto para ele quanto para você.

Os bebês precisam de uma alimentação saudável o ano todo, mas durante o verão os cuidados devem aumentar se a criança já saiu da fase exclusiva de amamentação. E não esqueça que não só os adultos que precisam caprichar na ingestão de líquidos, a criançada também precisa de um reforço durante o verão. Sucos e chás gelados devem fazer parte dos lanches no lugar do refrigerante. As mães também precisam observar a urina da criança, que precisa ser clara. Caso contrário, é hora de aumentar a ingestão de água.

Passe longe

Os riscos estão por toda a parte e variam da desidratação até a intoxicação alimentar, mas basta manter alguns alimentos bem longe do filhote para garantir mais segurança.

Os alimentos gordurosos ou fritos que podem prejudicar muito a digestão, bebidas com corantes, como os sucos em pó ou gelatinas, sal em excesso, como salgadinhos e derivados, e principalmente é preciso tomar cuidado com aqueles alimentos expostos à alta temperatura, como aqueles vendidos na praia. As chances de viver uma intoxicação diminuem com esses cuidados.

Aposte

Para garantir ainda mais segurança, além de fugir de alguns alimentos, também é preciso consumir outros com mais freqüência. Outra dica para garantir saúde para os bebês é oferecer alimentos de fácil digestão como; verduras e legumes, frutas frescas, sucos naturais e água, optar por alimentos cozidos, assados ou grelhados, aproveitando todas as fibras, minerais e vitaminas que eles contêm.

Diminua o consumo de sal e tome cuidado com alimentos fora da geladeira para evitar as contaminações freqüentes desta época.

Saiba como adaptar a dieta do bebê durante o verão

Confira o cardápio especial de verão para crianças de 6 a 12 meses:

Desjejum:

  • Leite

Colação:

  • Suco de frutas ou 1 fruta amassada (exceto abacate e frutas secas)

Almoço:

  • Papinha de legumes e hortaliças, como cenoura, batata, mandioquinha, chuchu, couve, espinafre. Mais um pedaço de carne magra como peito de frango ou uma gema de ovo.

Lanche da tarde:

  • Leite batido com frutas ou cereais (aveia)

Jantar:

  • Papinha de legumes e hortaliças, como cenoura, batata, mandioquinha, chuchu, couve, espinafre. Mais um pedaço de carne magra como peito de frango ou gema de ovo.

Ceia:

  • Leite

Só não esqueça de oferecer muita água para o pequeno durante o dia. Os chás também são uma ótima opção, exceto o chá preto e o mate, que deixam o bebê muito agitado por causa da cafeína.

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2 Comentários

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